1. 눈뜨면 기지개를 크게 하자. 체내의 기와 혈이 생동하게 하는 신호이다.
2. 엉덩이 춤을 추자. 허리 골반 강화와 하복부의 비만을 방지한다.
3. 내가 하는 모든 행동이 체조라고 생각하자. 지속적이고 반복되는 일상을 일과 운동으로 극복한다.
4. 음식 앞에선 비너스를 떠올리며, 최대한 천천히 먹자.
5. 텔레비전 시청 중에도 아랫배에 아코디언을 만들자. 하단전에 기를 모으는 복근 운동으로 장생법이다.
6. 잠들기 전에 평화를 느끼자. 몸과 마음이 평온하면 하루의 스트레스가 모두 풀린다.
7. 계절이 바뀌면 건강을 점검하자. 동양의학 이론으로는 환절기 면역 강화가 중요하다.

<한인뉴스>