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2차 적 감정폭발의 원인이 되기도 합니다. 하지만 여기서 영광님이 이성적으로 짚고 넘어가야 할 부분은 주변인의 시선에서는 자기들은 변한 것이 없는데 2차적 감정폭발의 원인이 되기도 합니다. 하지만 여기서 영광씨가 이성적으로 짚고 넘어가야 할 부분은 주변인의 시 선에서는 자기들은 변한 것이 없는데 5대5 요법(10가지 일 중에 4~5가지는 자신의 생각을 얘기하거나 표현하기) * 의원에서 해결 해줄 수 있는부분: 수면부족 5대5 요법(10가지 일 중에 너댓가지는 자 신의 생각을 애기하거나 표현하는 것) *의원에서 해결 해줄 수 있는 부분: 수면부족 60대 이상인 분들은 저승길 예약한 것과 다름없습니다. 인생의 우선순위에서 60대 이상인 분들은 저승길 예약한것과 다름없습니다. 인생의 우선 순위에서 T세포 등 면역세포의 활동을 억제하여 바이러스나 세균에 대한 방어력을 약화시켜 [칼럼] 인도네시아의 살아있는 유산 ‘자무 겐동’ 아주머니들이 직접 만들어 팔며 그 명맥을 이어왔습니다. 하지 만 급변하는 현대 사회에서 자무는 새로운 도전을 맞이하고 있습니다. 젊은 세대에게 자무가 지루하거나 맛없는 옛것으로 인식될 수도 있다는 위기감 속 에서 ‘자무’ – 전통과 현대의 조화 조연숙 (데일리인도네시아 편집장) 인도네시아를 여행하거나 그 문화를 접해본 사람이라면 한 번쯤 ‘자무(Jamu)’라는 이름을 들어봤을 거예요. 혹자는 길거리에서 마주치는 주황색 물병을 든 아주머니의 모습에서 “계획대로 될 것이다”는 기대와 함께 “계획 대로 되지 않을 수도 있다”는 가정을 함께 품고 가는 것입니다. 그 이유는 아래와 같습니다. 계획대로 되지 않으면 → 우울해지고 “기가 산다” “삶의 낙이 있다” “세상만사 상승이 있으면 하 락도 있다” “장점이 있으면 단점도 있기 마련이다”란 말 들입니다. 알면서도 받아들 이기 힘드신 분이 계시다면 현실부터 직시해야 합니다. 이기적이며 욕심으로 가득하신 분들입니다. 그래서 나에게도 주변인들에게도 득이 되지 않습니다. “왜 화병 애기 하다가 사람 생각 가지고 이렇다 저렇다 하느냐” 라고 생각하실 수 있습니다. 이 얘기를 하는 이유는 나의 잘못된 생각이 “얻는 것이 있으면 잃는 것이 있다.” “세상만사 상승이 있으면 하락도 있다.” “장점이 있으면 단점도 있기 마련이다.” 이런 말들입니다. 만약 알면서도 받아들이기 힘드 신 분이 계시다면 현실부터 직시해야 합니다. 이기적이며 욕심으로 가득하신 분들입니다. 그 래서 나에게도 주변인들에게도 득이 되지 않습니다. “왜 화병 애기하다가 사람 생각 가지고 이렇다 저렇다 하느냐” 이렇게 생각 하실 수 있습니 다. 이 애기를 하는 이유는 “얻는 것이 있으면 잃는 것이 있다” “흥이 난다”고 느낄 수 있습니다. 이 ‘삶의 낙’은 사람마다 다릅니다. 누군가에겐 배우자일 수도 있고 → 기분이 다운되며 → 활력을 잃고 → 두뇌 회전도 느 려집니다. 28 I 한인뉴스 2025년 5월호 반대로 → 적극적인 행동이 가능하고 → 빠르고 정확한 판단이 가능하며 → 어려움 앞에서 능동적으 로 해결점을 찾고 → 실수의 원인을 찾아내며 → 조급하지 않고 인내의 힘이 생깁니다. 심리적 안정이 곧 성공의 에너지입니다. 그리고 어떤 상황에서도 마음을 지킬 수 있는 나만의 여유를 만들어 두는 것도 포인트입니다. 4. 도움을 받는 것도 용기다 남에게 지나치게 의존한다는 것은 스스로 결정하고 판단하는 힘을 잃고 ● 오행의 성질 목- 뻗어 나가는 성질 가족과의 시간 가족이나 주변 사람들을 충족시켜 주지 못할 때에도 깊은 불만감을 느끼기도 합니다. 삶의 익숙함 “부모님도 그러셨고 각 개인별로 스트레 스의 원인이 다릅니다. (금전문제 각 개인별로 스트레스의 원 인은 다릅니다.(1.금전문제 2.인간관계 3.사건 감기 예방 등에 사용됩니다. 타마린드(Asam Jawa): 새콤한 맛을 내며 감정기복 감정을 자극하게 되어 감초는 위장의 기혈과 밸런스를 맞추어 위장이 편하 도록 돕는 작용을 합니다. 외에도 소양인은 “소요산”“시호소간산” 태음인은 “평위산”“평진건비탕”을 증상에 맞춰 처방할 수 있습니다. 개인 맞춤형 건강 솔루션 자무는 단일한 형태가 아닙니다. 가장 대중적인 꾸닛 아삼(Kunyit Asam)은 강황과 타마린드의 조합으로 생리통 완화와 염증 개선에 도 움을 준다고 알려져 있으며 개인 시간 등): 그 이유는 저녁에도 연속적으로 일하면 “뇌에 쉬는 시간을 주지 않는다” 정신적 피로의 누적은 결국 병세를 악화시키기 때문입니다. 3. 병고가 닥쳤을 때 좌절하지 않고 성장의 발판으로 생각하고 적극적으로 해결하려는 자세입니 다. 자신이 어떠한 처지와 상황에 놓여있고 개인 의 건강 상태에 최적화된 솔루션을 제공했던 것입니다. 한인뉴스 2025년 6월호 I 27 자무는 단순한 음료를 넘어 인도네시아의 역사와 철학 개인시간 등): 그 이유는 저녁에도 뇌 속에서 연속적으로 일을 한다 = “ 뇌에 쉬는 시간을 주지 않는다” 정신적 피로의 누적은 결국 병세를 악화시키기 때문입니다. 3.병고가 닥쳤을 때 좌절하지 않고 성장의 발판으로 생각하고 건강 상태가 어떠한지를 인지하고 인정하는 것이 첫 번째 단계입니다. -두 번째는 문제를 회피하려고 하기 보다는 부딪쳐서 해결법을 찾기 위해 적극적인 노력을 하는 것입니다. -세 번째는 자신의 결단과 노력을 꾸준히 유지해 나가는 것입니다. 좋은 병원과 유명한 의사를 만나는 것도 중요하지만 건강 상태가 어떠한지를 인지하고 인정하는 것이 첫 번째 단계입니다. 두번째는 문제를 회피하려고 하기 보다는 부딪쳐서 해결법을 찾기위해 적극 적으로 노력하세요. 세 번째는 자신의 결단과 노력을 꾸준히 유지해 나가는 것입니다. 좋은 병원과 유명한 의사를 만나는것도 중요하지만 건강 지키는 선택을 최 우선으로 하시길 바랍니다. 강순자 (여 62세) 내 뜻대로 되는 게 없는 것 같고 건강 지키는 선택을 최우선으로 하시길 기원합니다. 강순자 여 62세 내 뜻대로 되는 게 없는 것 같고 건강문제 결 림증상 결국 방향감각을 잃게 됩니다. 어떤 때에는 자신의 상황에는 불만 이 없지만 결국 책을 사지 못한 채 씩씩거리며 집으 로 돌아왔습니다. 안방으로 들어간 윤대감은 병풍을 젖히고 결림 증상 결혼 경고를 통해 몇 번 의 기회를 주었음에도 경제상황 계속적으로 부탁만을 해온다면 정중히 거절 하십시오. 그 사람은 저를 ‘호랑이 입’으로 아는 사람입니다. 호랑이=범(호) 입= 입(구) 최남희 여 40세 열심히 일하고 절약하며 목돈을 모았는데 계속해서 부탁만을 해온다면 정중히 거절하십시오. 그 사람은 저를 “호랑이 입”으로 아는 사람입니다. 호랑이=범(호) 입= 입(구) 최남희 (여 40세) 열심히 일해서 절약해 가며 목돈을 모았는데 계피 계피(Kayu Manis) 고심하고 고운 천이나 체로 건더기를 걸러내면 액체 형태의 자무가 완성됩니다. 26 I 한인뉴스 2025년 6월호 자무에 많이 사용되는 재료들: 강황(Kunyit): 노란색을 띠게 하며 공통적으로 다음과 같은 감정 들이 있습니다. 생활한의학 8 한방 지난 호에 이어 한인뉴스 2025년 5월호 I 25 -삶에 대한 회의 -삶의 불만족 -삶의 익숙함 -삶의 불확실성 삶에 대한 회의 특히 중년에 접어들며 누구나 한 번쯤은 스스로에게 질문을 던집니다. “지금까지 달려 온 이 길이 과연 내가 원하는 삶이었을까?” “앞으로도 이렇게 살아가는 게 맞는가?” 스스로에 대한 확신이 없을 때 공황장애 과감함 관절 구역감 그 길 끝엔 반드시 빛이 있다고.’ 韓方 그 마음엔 흔들림이 생깁니다. 자아정체성의 혼란은 사춘 기만의 문제가 아닙니다. 삶의 불만족 비교에서 비롯된 불만은 자존감을 무너뜨립니다. 남과 비교하며 자신을 깎아내릴수록 삶 의 만족도는 낮아지고 그 사람은 치유자가 됩니다. 말투 하나 그 사람의 시간과 고통 과 침묵에 귀 기울이는 일입니다. 그 여정을 함께 걷는다면 그 안에 숨겨진 작은 문을 열었 습니다. 그 안에는 두 개의 항아리가 있었는데 그 안에는 인도네시아의 깊은 역사와 문화 그 여파로 위장 기능을 망가트려 소화기능에 이상을 만들어 낸다는 이론입니다.(간이 비 위 소화기관을 극하여 발생한 문제) -화기가 약하여 위장 기능을 돕지 못하면 소화흡수력이 떨어져 비실비실하고 그 지식은 세대를 거쳐 오늘 날까지 이어져 오고 있습니다. 강황 그것이 결코 가볍게 넘길 수 없는 질병이기 때문 입니다. 방치될 경우 다른 큰 병의 원인이 되기도 하고 그런 모습은 마을 사람들과 마찰을 일으키곤 했습니다. 오늘도 그는 책을 사려다 주인과 실랑이를 벌였고 그로 인해 스스로 불만족스럽고 불편해서 머리 싸매고 누워있는 상황을 만들기 때문입니다. 한마디로 “ 자기가 자기 무덤판다” 이런 의미입니다. 예전에도 말씀드렸지만 정신과 육체는 연결 되어 있습니다. 답답하고 불편한 정신속에서 어떻 게 혈액순환이 잘 되고 그로인해 건강까지 잃게 되는 것입니다. 건강은 반드시 잃 고 나면 후회하게 되어 있습니다. 사기를 치고 배신하는 사람은 분명 나쁜 사람이 맞습니다. 하지만 나에게는 잘못이 하나도 없을까요? 이렇게 말하는 이유는 잘잘못을 논하자는 것이 아 니라 그로인해 스스로 불만족 스럽고 불편해서 머리 싸메고 누워있는 상황을 만들기 때 문입니다. 한마디로 “자기가 자기 무덤판다” 이런 의미입니다. 예전에도 말씀드렸지만 정신과 육체는 연결 되어 있습니다. 답답하고 불편한 정신속 에서 어떻게 혈액순환이 잘 되고 그리고 기는 약해지고 그리고 기는 약해지고 몸은 말라가는 것 입니다. 여기서 애기하는 여러 가지 원인중 가장 큰 원인은 스트레스인데 그리고 꾸준함이 해답입니다. 삶의 불확실성 예를 들어 어두컴컴한 동굴 속에서 길을 찾는 일은 두렵고 막막한 느낌을 자아냅니다. 이 방향이 맞는지 확신할 수 없고 저 앞에 무엇이 나를 기다리고 있는지도 알 수 없습니다. 불 안감과 두려움 그리고 삶의 방식이 담 긴 소중한 문화유산입니다. 전통을 계승하면서도 현대의 흐름에 맞춰 진화하는 자무의 모습은 그리고 이 땅 에서 살아가는 이들의 삶의 이야기가 고스란히 녹아 있습니다. [끝] 자무와 한약 그리고 조상들의 경험과 지식이 응축된 결과물입니다. 서구 의학이 보편화되기 훨씬 이전부터 근력저하 근육 금 급변하는 시대 속에서도 자신들의 정체성을 잃지 않으려는 인 도네시아의 지혜를 보여주는 듯합니다. 한 잔의 자무는 골목길에서 가볍게 만 나는 음료수일지라도 기능들은 활성화 되면서 출산 준비를 마치게 됩니다.(수의 작용-수렴 기력 보충 기력보충 기분 전환하는 법 기분이 좋고 마음이 평온하면 기운이 나겠 습니까. 살다보면 서운하고 속상할 수 있습니다. 그런데 그것이 나의 욕심이나 집착은 아니었 는지 생각해 볼 문제입니다. 불교에서는 “다 내탓이요”라는 말이 있습니다. 내탓으로 우선 생각해 보면 많은 문제들의 해결점들이 보이기 시작합니다. “생각이 통해야 기혈이 통하고 기혈이 통해야 건강하고 병이 회복됩니다” 한인뉴스 2025년7월호 I 31 * 화병의 공통적으로 많이 나타나는 증상 육체적: 불면증 기운이 나겠습니까. 살다보면 서운하고 속상할 수 있습니다. 그런데 그것이 나의 욕심이나 집착은 아니었는지 생각해 볼 문제입니다. 불교에서는 “다 내 탓이요”라는 말이 있습니다. 내 탓으로 우선 생각해 보면 많은 문제들의 해결점들이 보이기 시작합니다. “생각이 통해야 기혈이 통하고 기혈이 통해야 건강하고 병이 회복됩니다.” *화병의 공통적으로 많이 나타나는 증상 육체적-불면증 기타 증상에 따라 혈자리를 첨가하게 됩니다. *한약치료: 전통의학에 사용되는 한약재와 처방의 종류는 수 천종에 달할 만큼 다양합니다. 자신의 체질 과 증상에 맞게 처방 되었을 때 올바른 효과를 얻을 수 있습니다. 소음인의 간극비위 증상에 향사육군자탕을 예로 들어 보겠습니다. 향사 꺾이지 않음 꾸준히 해나간 친구들은 처음에는 눈에 안 뛰지만 조금씩 조금씩 위로 올라가는 모습을 볼 수 있습니다. 결과를 그래프로 그려보면 전자는 급상승하다 중간쯤 가면 급하강 하고 꾸준히 해나간 친구들은 처음에는 눈에 안 띄 지만 조금씩 위로 올라가는 모습을 볼 수 있습니다. 결과를 그래프로 그려보면 전자는 급 상승하다 중간쯤 가면 급하강 하고 꿀의 달콤함은 그의 기분을 녹여주었습니다. 이 이야기는 언뜻 보면 유치하게 들릴 수 있지만 나쁘게 보면 ‘현실 성이 떨어진다’는 말도 됩니다. 중요한 것은 나의 부족함은 솔직히 인정하고 남들과 더불어 살아가는 것입니다. 좋은 사람이 곁에 많다는 건 큰 축복입니다. 너무 힘들 땐 나의 잘못된 생각이 다른 상대와 마찰을 불러일으키고 남들과 비 교 남들도 다 이 정도는 겪고 사는 거 아닌가요?” “크게 잘못되거나 이상하다고 느껴본 적이 없는데요?” 이런 반응을 보이시는 분들이 많기 때문입니다. 그래서 무조건 모두에게 말씀드리기보단 남들이 뭐라 해도 본질은 바뀌지 않음을 깨달아야 합니다. 3)남들에게 인정받는 것은 중요한 일입니다. 허나 그 보다 더 중요한 것은 스스로가 스스로를 격려하고 아껴주고 칭찬해 주는 것입니다. 4)남들과 자신을 비교하는 행위는 이제 그만!. 남의 시선이 아닌 나의 시선으로 세상을 살아가는 것이 옳기 때문입니다. 3. 내 뜻대로 안 된다고 낙담하지 말자 많은 사람들이 일을 시작할 때 ‘모든 것이 내 계획대로 흘러갈 것’이라는 근거 없는 강한 믿음을 갖는 경우가 많습니다. 좋게 말하면 ‘긍정적 사고방식’이지만 남성 활력을 위한 자무 꾸앗(Jamu Kuat) 등 수많은 종류가 존재합니 다. 각 자무는 특정 증상이나 체질에 맞춰 재료를 조합하는 ‘개인 맞춤 형’의 특징을 가집니다. 이는 마치 오늘날의 맞춤형 영양제처럼 남에게 전혀 의존하지 않는 사람은 분명 주체적인 삶을 살고 있지만 남의 선택에 끌려 가는 인생을 뜻합니다. 반대로 남편은 나를 무시한다 는 느낌을 받는다. 영광님은 자신의 감정을 적절하게 표현하고 표출하지 못함으로써 긴 시간동안 가슴에 쌓 여온 것이 문제입니다. 그 감정들이 쌓이고 쌓여서 분출하듯 나타나기 때문에 자신의 감정 을 조절하기 힘든것입니다. 그리고 현재 영광님을 힘들게 하는 대상인 자식들과 남편분의 태도나 생각은 예전부터 그래왔을 것입니다. 순간 바뀌었거나 단 시간에 일어난 일이 아니 라는 것입니다. 다시 말해 예전에 인지하지 못하거나 외면했던 내면의 감정들이 쌓여서 터 져나오는 것입니다. (대개 갱년기 전후로 심해짐) 그래서 이런 감정을 접하는 가족들이나 주변인들이 오히려 변화된 영광씨의 말과 행동 에 의아해하거나 낯선 감정을 느끼게 됩니다. 이러한 반응은 영광씨에게는 적반하장 식으 로 느껴지므로 관계를 더욱 악화시키고 남편은 나를 무시한다는 느낌을 받는다. 영광님은 자신의 감정을 적절하게 표현하고 표출하지 못함으로써 긴 시간동안 가슴에 쌓여온 것이 문제입니다. 그 감정들이 쌓이고 쌓여서 분출하듯 나타나기 때문에 자신의 감정을 조절 하기 힘든 것입니다. 그리고 현재 영광님을 힘들게 하는 대상인 자식들과 남편의 태도나 생각 은 예전부터 그래왔을 것입니다. 순간 바뀌었거나 단 시간에 일어난 일이 아니라는 것입니다. 다시 말해 예전에 인지하지 못하거나 외면했던 내면의 감정들이 쌓여서 터져 나오는 것입니 다.(대개 갱년기 전후로 심해짐) 그래서 이런 감정을 접하는 가족들이나 주변인들이 오히려 변화된 영광님의 말과 행동에 의아해 하거나 낯선 감정을 느끼게 됩니다. 이러한 반응은 영광 님에게는 적반하장 식으로 느껴지므로 관계를 더욱 악화시키고 낮은 자존감 낮은 자존감. 잡생각 많아짐. 조급증 한인뉴스 2025년 4월호 I 29 화병은 심장과 간에서 화기가 넘치고 폐와 신장으로 전이되어 정신을 평온치 못하게 함과 동 시에 진액을 손상시켜 내 것이 아닌 것은 내 곁에 있다가도 결국 떠난다.” 글: 미르한의원 원장 서상영 28 I 한인뉴스 2025년 4월호 사기나 배신을 당하면 화가 치밀어 올라 밥을 안 먹어도 배가 안고프고 내 마음에 드는 것도 별로 없다. 며느리는 속 썩이고 내 주장을 잘 펼치지 못 한다. 모든 사람이 나를 좋은 사람이라 인정해 주길 바랬는데 희생하는 것에 비해 알아주는 사람 은 적다. (저는 이것을 착한사람 증후군이라 명명합니다) 사회생활을 눈앞에 두었거나 사회생활 초년생인 분에게 자주 해주는 말이 있습니다. 단 기적 성과에 연연하지 말고 마라톤처럼 꾸준히 해 나가는 것과 주위에 휘둘리지 말고 자신 의 페이스를 잘 유지하도록 노력하는 것입니다. 단기적 성과에 집착하다 보면 1~2년도 되지 않아 ‘번아웃 증후군’이 되기 쉽습니다 남들에게 인정받고 성과를 내고 자신의 일에 만족감을 얻는 것은 중요한 일입니다. 그런 데 이런 성과를 반드시 빠른 시일내에 이루어야 한다는 법칙 같은건 없습니다. 1년 지나 서 돌아보면 초반에 열심히 뛰었던 친구들은 갈수록 지치는 모습을 보이고 내 주장을 잘 펼치지 못한다. 모든 사람이 나를 좋은 사람이라 인정해 주길 바랐는데 희생하는 것에 비해 알아주는 사람은 적다.(저는 이것을 착한사람 증후군이라 명명합니다) 사회생활을 눈앞에 두었거나 사회생활 초년생인 분에게 자주 해주는 말이 있습니다. 단 기적 성과에 연연하지 말고 마라톤처럼 꾸준히 해 나가라는 것과 주위에 너무 휘둘리지 말 고 자신의 페이스를 잘 유지하도록 노력해 나가라는 것입니다. 단기적 성과에 집착하다 보 면 1~2년도 되지 않아 “번아웃 증후군”이 되기 쉽습니다. 남들에게 인정받고 성과를 내 고 자신의 일에 만족감을 얻는 것은 중요한 일입니다. 그런데 이런 성과를 반드시 빠른 시 일 내에 이루어야 한다는 법칙 같은 건 없습니다. 1년 지나서 돌아보면 초반에 열심히 뛰었 던 친구들은 갈수록 지치는 모습을 보이고 내것이 아닌 것은 내 곁에 있어도 결국 떠난다”. 사기나 배신을 당하면 화가 치밀어 올라 밥을 안먹 어도 배가 안 고프고 내집마련 냉정함 수- 블랙홀처럼 끌어당기고 뭉치려는 성질 냉철함 넘치면 나를 극하는 오행을 사하라 (위의 오행 상생 상극표 참고) 예를 들어 간이 비위 소화기관을 극하여 발생한 식욕부진 노화나 사고로 인한 신체적 정서적 변화 다른 상대와 마찰을 불러 일으키 고 다른 하나는 금덩어리가 가득한 항아리였습니다. 윤대감은 기분이 나쁠 때마다 꿀을 한 숟가락 퍼먹고 금덩어리를 바라보며 마음을 달랬습니다. 금을 바라보면 세상의 모든 걱정이 사라지는 듯했고 다시 물을 증발시켜 구름을 형성해 비가 되어 식물에 수분을 공 급하기를 반복하며 식물은 성장하고 소멸되는 단 몇 분이라도 모든 것을 잊고 마음 놓고 즐길 수 있는 무언가를 갖고 있 다면 담결석 담낭염 담배 답답하다. -감정을 억누르고 있는데 문제 없다고 판단한다. -대인관계를 피하고 혼자 있는 시간이 많다. -활력과 생기를 잃고 있다. -스스로 우울하지 않다고 믿고 있다. ● 화병 vs 우울증 화병과 우울증은 ‘부부’와 같은 관계입니다. 화병이 양(陽)의 개념이라면 당뇨 당사자들끼리 풀어 나가기가 까다로운 문제이지만 대 중적으로는 건강 보조 음료처럼 가볍게 접근하고 소비되는 경향ㅈ이 있습니다. ‘자무 겐동(Jamu Gendong)’이라 불리는 자무 행상들이 직접 만든 자무를 팔며 대 중과 교류하는 모습에서 이러한 생활 밀착형 특징을 엿볼 수 있습니다. 한약이 다소 전 문 의료 행위의 영역에 가깝다면 대추 더부룩함 도전 동양 전통 의학의 공통점과 차이점 자무를 접하다 보면 한국의 한약(韓藥)과 비슷한 점이 많다고 느낄 수 있습니다. 둘 다 수천 년의 역사를 가진 전통 의학 체계에서 파생되었고 두통 땅 때론 분위기에 휩싸여 싸움에 동참 합니다. 한인뉴스 2024년 10월호 I 33 토가 발달한 친구: 중간에 끼어서 말리거나 겁이 나서 방관합니다. 금이 발달한 친구: 이 와중에 시시비비를 가리려 하고 또 다른 이는 슈퍼마켓 선반에 진열된 병에 담긴 자무를 발견할지 모릅니다. 하지만 자무는 단순한 음료 를 넘어 또 다른 이에게는 인연을 이어주는 것만으로 고 민과 우울이 해결될 수도 있지만 그 해결은 어디까지나 표면일 뿐입니다. 진짜 질문은 그 이후에 찾아옵니다. “내가 살아온 이 길이 정말 내 길이었을까?” “이 모 든 선택은 나의 것이었을까?” “왜 지금 나는 불안하고 외로운 걸까?” 그렇게 삶을 의심하 기 시작할 때 또 어떤 분은 열린 자세로 정보를 받아들여 자신에게 유용하게 활용하시기도 합니다. ● 우울증의 원인 우울증은 곧 ‘인생의 해답을 찾아가는 과정’이라고 말할 수 있겠습니다. 삶의 의미와 이 유에 대한 질문이 많아질수록 또래 애들보다 체구가 작 고 마음에 들 경우 상대방이 부담될 정도로 관심 을 보이고 질문을 하면서 만족한다면 문제가 없습니다. 남 들보다 더 빨리 늙었고 병을 얻었다면 그것은 자신에게 맞지 않는 사이즈의 옷을 입고 지 내는 것과 같습니다. 문제가 있다는 뜻입니다. 사람마다 자신에게 맞는 삶의 방식은 다릅 니다. 각자의 특수성을 존중하며 자신에게 맞는 방식으로 살아가는 것이 중요합니다. → 결국 메스꺼움 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 쌀(Beras): 주로 브라스 꾼쭈르에 사용되며 멘탈 관리 면역력저하 몇 번 만나다 보면 이해심과 인내심 많은 진국인 경우가 많은 타입 금이 발달한 친구: 마음에 들던 안 들던 자신의 감정을 감추려고 함. 평소 시시비비를 가리는 습성 때문에 대화가 딱딱하게 흘러갈 수 있음. 생각과 다르게 상대방에게 무거운 느낌을 주 어 연예가 힘든 타입. 그러나 이성이 자신을 이끌어 주는 스타일을 선호할 경우 오히려 매력 으로 어필됨. 수가 발달한 친구: 상대가 좋아하고 싫어하는 것을 빠르게 파악해서 잘 맞춰주는 스타일. 말과 행동의 타이밍이 좋아서 이성들이 좋아하는 타입. 다른 오행에 비해 바람기가 가장 강하다 는 특성이 있습니다. ● 오행의 상생상극을 이용한 병의 치료 1.소화 -많은 업무로 인해 예민해진 직장인이 만성피로가 쌓였습니다. 그로인해 더부룩함 모든 짐을 혼자 지려 하기에 때로는 외롭고 고독할 수 있습니다. 가장 이상적인 모습은 내 삶의 방향은 스스로 정하되 목 어깨 결림 목어깨 결림 목표도 의욕도 없다. -이유 없이 불안하고 몸은 말라가는 것입니다. 여기서 애기하는 여러 가지 원인 중 가장 큰 원인은 스트레스인데 몸이 무겁고 변비가 나타나고 몸이 주는 신호 하나를 놓치지 않으려 노력합니다. 그 사람이 왜 아픈 지 무기력 무기력 등의 증상이 나타납니다. * 대표적인 연관 질병: 갑상선 질환 무기력 등의 증상이 나타납니다. *대표적인 연관질병 : 갑상선질환 무엇을 원하고 있는지를 찾아내고 싶었습니다. 그것이 내가 공부 하고 미래의 불안 감 반하 배우자나 부모님 백출 변비 개선 변비나 설사 변비설사 병에 든 제품으로 유통하여 접근성을 높이는 방식입니다. 이러한 노력은 자무가 과거의 유물이 아닌 보수유지 보여 지는 품위가 중요. 사람들에게 칭찬받 고 인정받는 걸 중시. 돈보다 명에가 중요한 타입 두 번째 유형- 일명 프랜차이즈 타입. 모든 하나로 만족 하지 못하고 여러 개를 만들어 곳곳 에 뿌리는 것을 좋아함. 확장과 확산으로 이익의 극대화를 중요시 여김. 토가 발달한 사람: 주위에서 봤을 때 우유부단한 성격으로 보임. 결단이 느리고 행동도 느리고 추진력이 떨어져 보이나 소처럼 우직하게 밀고 나가는 경향이 있음. 회사 내에 위와 아래를 잘 조율하고 사업자는 직원들과 잘 융화하는 타입 금이 발달한 사람: 강력한 추진력과 카리스마로 직원들을 압도하는 유형. 내 사전에 어중간 한 건 없다. 흑백사고를 가지고 있으며 분석적이고 냉정한 성향 때문에 적이 많은 타입. 결단력 판단력이 빨라 복령 부드러운 맛을 내고 속을 편안하게 하는 데 도움을 줍니다. 레몬그라스(Sereh) 부정맥 화병은 일종의 정신 질환입니다. 여러 가지 원인이 있는데 답답함 분노 불분명한 영역입니다. 하지만 비가 내리기전 날이 어둑해지고 바 람이 거칠어지듯 전조증상을 보고 미리 준비 하고 대응할 수 있습니다. 조급함과 불안감 에 사로잡혀 헛된 수고를 하는 것보다 현재에 충실하여 미래에 대비하는 것이 현명한 자 세일 것입니다. 글: 미르한의원 원장 서상영 26 I 한인뉴스 2025년 5월호 ● 우울증이 신체에 미치는 영향 -면역력: NK세포 불안 등의 감정으로 인해 혈액순환 장애 불안등의 감정으로 인해 혈액순환 장애 불확신과 절망감이 엄습해 옵니다. 미래도 마찬가지입니다. 미래를 알 수 없는 것은 누구에게나 공평합니다. 미래라는 것은 아직 일어나지 않은 일 붓 기가 발생하고 붓기 정신적-걱정과 불안 붓기 정신적: 걱정과 불안 사건사고 사고 사기 문제 사기문제 4.자식문제 5.배우자나 부모 님 사람관계 사랑이 필요하며 사실은 큰 의미를 담고 있습니다. 현대를 살 아가는 많은 사람들은 쉴 틈도 없이 살아가며 사인 삶에 대한 의욕을 꺾고 희망과 활력에서 멀어지게 만든다는 점입니다. 그렇지만 환자분들에게 우울증에 대해 말씀드릴 때면 고민이 될 때도 많습니다. “나는 옛날부터 이렇게 살아왔고 삶의 만족도 저하 삶의 질을 급격히 떨어뜨리며 인간관 계를 무너뜨려 사회적 고립까지 초래합니다. 더 큰 문제는 상 황에 따라 조심스럽게 접근합니다. 어떤 분은 당황해서 대화를 피하시고 상큼한 맛으로 인기가 많습니다. 쌀과 방 향성 생강이 어우러진 브라스 꾼쭈르(Beras Kencur)는 피로 회복과 식욕 증진에 좋다고 알려져 아이들도 거부감 없이 마실 수 있습니다. 이 외에도 강력한 쓴맛으로 혈액 정화와 면역력 강화에 쓰이는 빠힛 리 다(Pahit Lidah) 새싹 생감 생강 생강(특히 방향성 생강인 Kencur) 생명을 위협하는 암이나 심 장·뇌 질환까지 다양한 병들이 있습니다. 그중엔 ‘침묵의 살인자’라 불리는 병들도 있죠. 오늘 이야기할 우울증도 그런 병 중 하나입니다. 스스로 인지하지 못한 채 어느새 마음 한편에 자리 잡고 서로가 상대의 생각과 입 장을 이해하려는 노력(대화)을 통해 한걸음씩 개선될 수 있습니다. 포인트는 상대의 입장을 이해하려고 노력하여 공감대를 형성해 나가는 것입니다. 원인 제공자는 “내가 이렇게 처신하는 것이 상대에게는 이만큼의 스트레스 였구나” 환자분 은 “아~ 내가 적절한 감정이나 의사표현을 하지 않고 참고만 지낸 세월이 주변인들에게는 이런 인식을 심어주었고 서로가 상대의 생각과 입장을 이해하 려는 노력(대화)을 통해 한걸음씩 개선 될 수 있습니다. 포인트는 상대의 입장을 이해하려고 노력하여 공감대를 형성해 나가는 것입니다. 원인 제공자는 “내가 이렇게 처신하는 것이 상대에게는 이만큼의 스트레스 였구나” 서상영의 한방칼럼27 화병(심화편) 고영광 여 47세 자녀와의 마찰 그리고 남편과의 불화 설비확충 등등 직원들의 협력이 절실했습니다. 직원들과의 원활한 소통을 위해 계획대로 일처리를 했고 성장의 기운 화- 확산하고 발산하려는 성질 세상 살맛 날겁니다. 우리가 알면서도 받아 들이기 힘든 것이 세상 살맛 날겁니다. 우리가 알면서도 받아들이기 힘든 것이 소금 등 다양한 뿌리 소화 개선 소화 불량 소화 촉진 소화가 잘 되며 소화가 잘되며 소화기 문제 소화불량 소화불량을 야기하고 수세기 동안 인도네시아인의 삶과 함께하며 그들의 건강과 문화를 지탱해 온 살아있 는 유산입니다. 수천 년의 지혜가 담긴 전통의 숨결 자무는 인도네시아 고유의 전통 약초 음료를 총칭하는 말입니다. 기록에 따르면 이미 고대 자바 왕실에서부터 자무가 건강 유지와 질병 치료를 위해 사용되었으며 수의 작용들이 원활히 작동하도록 조율하고 연결하는 작용들을 통틀어 토의 작용(중화-균형)이라고 합니다. ● 오행의 직업적 특성 목이 발달한 사람: 좋게 말해 추진력이 좋음. 뭐든 벌리기를 잘하지만 수습이 안 되어 옆에서 마 무리 해줄 사람이 필요함. 신중함이 부족하고 충동적임. 용두사미격 화가 발달한 사람: 크게 두 부류로 나뉨. 첫 번째 유형-매출보다 자신의 기술이나 작품성 쉽게 피곤 스트레스는 간(목기운)을 해한다고 봅니다. 간에 열이 쌓이 면 슬프고 식욕 증진 심혈관질환. 치매 쌀 쌀 등 인도네시아의 풍부한 자연에서 얻은 다양한 식물성 재료들이 각자의 효능에 따라 조합되어 만들어지죠. 자무의 가치는 단순히 몸에 좋다는 것을 넘어섭니다. 이는 인도네시아 사람들이 자연과 더불어 살아가는 지혜 씨앗 아들 과 남편은 편을 안 들어 준다. 이러려고 지금껏 남편 뒷바라지하고 자식들 키웠는지 서운함 아들과 남편은 내편 안 들어 준다. 이럴려고 지금껏 남편 뒷바라지하고 자식들 키웠는지 서운함 아이같은 천진난만 야자 설 탕 어느 정도 그 우울함의 깊이를 느낄 수 있습니 다. 이번 칼럼에서 우울증을 다루는 이유는 어둠 오행 또한 음양과 마찬가지로 지구상에서 벌어지는 모든 현상들과 인간사에 연관되어 작동 되고 있습니다. ● 오행의 속성 예시1) 타이어 교체하는 가업을 아버지께 물려받은 한 청년이 있습니다. 타이어 생산하는 공 장이 매물로 나왔다는 소식을 지인으로부터 전해 듣고 어디서 길을 잃었는지 어떤 사람은 조용히 속으로 삭힙니다. 화병이 있는 분들은 우울증으로 쉽게 이 어질 수 있으니 주의가 필요합니다. ● 해결 방법 1. 삶의 낙을 찾자 옛날 한 동네에 소문난 부자 윤대감이 살고 있었습니다. 그는 많은 부를 쌓았지만 어떻게 만들어지고 어떤 재료가 사용될까요? 자무를 만드는 과정은 생각보다 간단해 보일 수 있지만 어지 러움 어지러움 억 울함이 머릿속을 떠나지 않는다. 만약 세상이 내 뜻대로 다 이루어진다면 억울함이 머릿속을 떠나지 않는다 만약 세상이 내 뜻대로 다 이루어 진다면 엄숙함 업무처리가 좋으나 자신의 주장이 강하여 마찰이 잘 생기고 사람들과 융화가 어려움. 수가 발달한 사람: 숲(전체)와 나무(부분)를 보려는 지혜를 갖추고 신중함을 겸비하고 있음. 자 신의 감정을 배제하고 객관적 입장에서 사물과 현상을 바라봄으로써 통찰력이 밝음. 생각과 계획은 넘쳐나지만 여러 다른 조직들이 생겨나게 됩니다.(화의 작용-확산) 왕성한 세포분열로 덩치가 커지고 여러 기관들이 성숙하는 과정 속에 적절한 속 글: 미르한의원 원장 서상영 32 I 한인뉴스 2024년 10월호 도조절을 하게 됩니다. 이는 무한대로 세포분열이 일어나게 되면 생명체의 크기는 엄마의 배 를 뚫고 나올 정도로 성장해버리고 결국 스스로 그 크기를 감당하지 못하기 때문입니다.(금 의 작용-절제) [거인증: 성장호르몬이 과도하게 분비되어 신장과 몸집이 비정상적으로 크게 자라는 병. 인체 기능의 조절과 통제 여성 건강과 미용을 위한 자무 싱셋(Jamu Singset) 연봉협상 염증 완화 염증수치가 높아지게 만듭니다. -노인성 질환: 고혈압 영광님이 변했다고 생각한다는 것 입니다. 주변인들은 요즘 저 친구 이상해. 우리 엄마가 변했어... 같은 반응이라는 것입니다. 이것은 마음에 응어리가 있는 당사자와 그 응어리의 원인인 대상자의 생각과 감정이 반대되 는 경향이 있어 영광씨가 변했다고 생각한다는 것입니다. 주변인들 은 요즘 저 친구 이상해 영양분이 필 수적으로 필요합니다. 식물은 씨앗이 땅에 깃들어(토) 햇빛에 의해 기화된(화) 물이 구름으 로 만들어져 비가 내리면(수) 식물의 뿌리에 수분을 공급하여 싹을 틔워 성장(목)하고 예를 갖춤 오버하는 경향이 나타나는 타입. 화가 발달한 친구: 기본 매너가 좋고 완성) 이때 목 용기 우리 엄마가 변했어 같은 반응이라는 것입니다. 이것은 마음에 응 어리가 있는 당사자와 그 응어리의 원인인 대상자의 생각과 감정이 반대되는 경향이 있어 우울감이나 피로감은 충분히 이겨낼 수 있습니다. 힘들고 짜증나고 괴로운 순간에도 내 안에 있는 ‘꿀단지와 금항아리’를 떠올리면 기분이 풀리고 우울은 단순한 감정을 넘어 삶의 해답을 찾기 위한 여정이 됩니다. 우울은 멈춤이 아닙니다. 그것은 방향을 잃은 질문이고 우울은 점점 짙어집니다. 다시 말해 질문의 해답을 스스로 정의 하게 되면 우울은 멀어지게 됩니다. 외모 우울이라는 어두운 길도 결국 인 생의 해답으로 이어질 수 있습니다. ‘나는 믿는다. 누구든 진심으로 그 해답을 찾고 있다면 우울증 (심화편) 세상에는 참 많은 병이 존재합니다. 가벼운 감기나 타박상부터 우울증은 음(陰)의 개념입니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 화로 터뜨리고 위장)가 약하면 소화력이 떨어져 입이 짧고 위장의 습담을 제거하여 소화 기능을 도우며 육아 이 돈을 사기당함. 생각만 하면 열불이 나서 일도 손에 안 잡히고 잠을 이룰 수 없음. 외국에는 이런 속담이 있습니다. “남이 나를 속인 것은 속인 사람이 나쁘다. 하지만 두 번 속은 것은 나의 잘못이다.” 또 이런 말도 있습니다. “내 것이 되려고 하면 빙빙 돌아서도 내게로 오고 이 돈을 사기당했다고 생각만 하면 열불이 나서 일도 손에 안잡히고 잠을 이룰 수 없다. 글: 미르한의원 원장 서상영 30 I 한인뉴스 2025년 7월호 외국에는 이런 속담이 있습니다. “남이 나를 속인 것은 속인 사람이 나쁘다. 하지만 두 번 속은 것은 나의 잘못이다” 또 이런 말도 있습니다.“내것이 될려고 하면 빙빙 돌아서도 내게로 오고 이미 일어난 골치 아픈 일들은 일단 미뤄두고 인간관계 인내가 필요합니다. 내 삶을 나답게 바꾸기 위한 ‘선언’과 그걸 실 천에 옮기는 도전정신 인도네시아는 자무의 현대화를 꾀하고 있습니다. 이제 자카르타의 세련된 카페에서는 세련된 포장과 맛으로 재탄생한 자무를 만날 수 있습니다. 전통 재료는 유지하되 인도네시아인들은 자무를 통해 스스로의 몸을 돌보고 질병을 예방하는 방법을 찾아냈습니다. 이는 그들의 삶에 깊이 뿌리내린 자립적 건강 관리 방식이었던 셈입니다. 자무 인색한 성 격 탓에 사람들의 덕망을 얻지 못했습니다. 장터나 주막에 나가면 사사건건 값을 깎으려 들었 한인뉴스 2025년 5월호 I 27 고 인수해 보라는 제안을 받았습니다. 평소 사업을 키워보고 싶은 마음이 컷 던 터라 조건을 알아보고 바로 계약을 했습니다.(목 기운) 사업은 날로 번창해 갔고 직원들이 늘어가면서 공장을 확장이전 해보고 싶은 생각이 들었습 니다.(화 기운) 공장의 규모가 늘어나고 직원 수도 많아지다 보니 신경 써야 할 일들이 많아졌습니다. 노사관 계 인정이 필요합니 다. 어떤 이에게는 돈을 쥐여 주는 것만으로 인지기능 저하 등 전반적인 건강 저하 ● 자가진단 체크리스트 -맛있는 음식도 일상과 감정을 지배하게 되는 병. 자신도 모르게 우울함에 사로잡혀 있는 것입니다. 진맥을 하고 환자분과 이야기를 나누다 보면 일상생활에서 빨리 지치고 자주 피곤함을 느낍니다. 34 I 한인뉴스 2024년 10월호 -토기가 약하여 금기(폐)를 생해주지 못할 때는 일상이 되어 버렸구나. 소통을 제대로 못한 나의 책임도 있구 나”느끼게 됩니다. 상호간의 이러한 인지가 치료의 첫 걸음입니다. 화병은 혼자서만 극복하는 병이 아니라 주변인들이 함께 도와주고 살펴줘야 하는 병입니다. 생활한의학 10 지난 호에 이어 한인뉴스 2025년7월호 I 29 장승기 남 32세 회사에서 가장 많은 잔업을 처리하고 있다. 거절을 못하는 스타일이며 일상이 되어 버렸구나. 소통을 제대로 못한 나의 책임도 있구나... 상 호간의 이러한 인지가 치료의 첫 걸음입니다. --- 화병은 혼자서만 극복하는 병이 아니라 주변인들이 함께 도와주고 살펴줘야 하는 병입니다 --- 생활한의학 7 한방 지난 호에 이어 한인뉴스 2025년 4월호 I 27 장승기 (남 32세) 회사에서 가장 많은 잔업을 처리하고 있다. 거절을 못하는 스타일이며 잎 자가면역질환 자기의 장기를 드러내고 뽐내기를 좋아함. 춤이나 노래를 잘한다면 춤과 노래로 자신을 어필하여 상대에게 호감을 얻는 타입. 나뿐만 아니라 다른 이성들에게도 골고루 잘해주는 타입이라 쉽게 오해받음. 토가 발달한 친구: 첫 만남에서 이성적 어필이 부족함. 만약 상대가 첫 만남이라 그렇겠지 생각 하고 자녀와 배우자 문제 자무는 보다 대중적이고 일상적인 건강 관리의 한 형 태로 볼 수 있습니다. 과거와 현재를 잇는 자무의 진화 전통적인 자무는 집집마다 대대로 전해 내려오는 비법으로 만들어지거나 자식 문제 자식이나 반려 식물 자신감이 떨어져 보이고 연약하며 자연계 현상이 유지됩니다. 이때 물의 원천이 자 땅의 영양분 생성을 하는 것이 (금)입니다. 예시3) 쇳덩어리를 화로에 녹여(화) 틀에(금) 넣고 물로 식혀서(수) 검(토)을 만듭니다. 기필코 돌도 자르는 예리한 칼날을 가진 훌륭한 검을 만들겠다는 뜻과 목표를 세우는 행위는 목 기운이 됩니다. 뜨거운 화로에 넣어서 변형시켜 새로운 모습으로 만드는 것은 화 기운입니 다. 망치로 두드리고 화로에 넣었다가 또 두드리고 물에 넣기를 반복적으로 묵묵히 해나가는 것은 토 기운입니다. 남들이 불가능하다고 해도 어려운 역경이 있어도 뜻을 지키며 훌륭한 검 을 만들어 내겠다는 의지는 금 기운입니다. 그 속에서 노하우를 얻어내고 새로운 방법들을 고 안하고 연구해서 발전시켜 나가는 것은 수 기운입니다. 예시4) 인간의 새 생명은 정자와 난자가 만나 합성함으로써 시작됩니다.(음양결합) 그리고 자궁에 자리 잡고 영양분을 공급받으며 조금씩 성장하기 시작합니다.(목의 작용-성 장) 세포가 자라나면서 세포분열을 함으로써 자연에서 얻은 약재를 사용하여 질병을 치료하고 건강을 증진하는 것을 목표로 합니다. 개인의 체질과 증상에 맞춰 약재 를 조합하는 맞춤형 처방을 중시한다는 점도 공통적입니다. 하지만 차이점도 분명합니다. 한약은 ‘음양오행’과 같은 동양 철학적 기반 위에서 정 교하게 체계화된 이론을 바탕으로 합니다. 약재의 배합 비율 잠시 기대어 쉬어도 괜찮습니다. 좋은 사람들과 함께라면 생각보다 쉽게 문제를 해결할 수 있습니다. -우울증은 인생의 해답을 찾아가는 과정이다- 사람은 누구나 삶의 무게를 짊어집니다. 돈이 필요하고 잠을 안 자도 졸립지 않습니다. 하지만 이런 생활을 얼마나 해나갈 수 있을까요? 신체나 연령에 따라 다르겠지만 며 칠에서 몇 주 안에 몸에서 이상 신호가 나타나고 약이나 병원을 찾게 될 것입니다. 사기 나 배신을 당해 돈과 사람을 잃고 덩달아 건강까지 잃게 됩니다. 건강은 잃고 나면 반드시 후회하게 되어 있습니다. 사기를 치고 배신하는 사람은 분 명 나쁜 사람이 맞습니다. 하지만 나에게는 잘못이 하나도 없을까요? 이렇게 말하는 이유는 잘잘못을 논하자는 것이 아니라 잠을 안자도 졸립지 않습니다. 하지만 이런 생활을 얼마나 해나갈 수 있을까요? 신체나 연령에 따라 다르겠지만 며칠에서 몇 주 안에 몸에서 이상 신호가 나타나고 약이나 병원을 찾게 될 것입니다.사기 배 신을 당하여 돈과 사람을 잃었지만 잡생각이 많아지고 조급증 생김 화병은 심장과 간에서 화기가 넘치고 폐와 신장으로 전이되어 정신을 평온치 못하게 함과 동시 에 진액을 손상시켜 잦은 체기 같은 증상이 나타났을 경우 *침 치료:1) 간을 사하는 혈자리-태충 2) 비장과 위장을 돕는 혈자리- 음릉천 잦은 체기 같은 증상이 생겼습니다. 한의학에서는 예민해진 상태 즉 재료의 선정과 비율이 중요합니다. 기본적인 방법은 다음과 같습니다. 1. 재료 준비: 주로 강황 재미있는 일도 감흥이 없다. -과거의 일들이 자꾸 떠오른다. -자주 술 저림 증상 적극적으로 해결하려 고 하 는 자세입니다. -자신이 어떠한 처지와 상황에 놓여있고 전문 한의사의 진단과 처방이 필수적입니다. 반면 자무는 비교적 일 상생활에 더 밀착된 형태로 발전했습니다. 물론 전통적인 비법과 지식이 중요하지만 절구나 믹서에 넣고 잘게 부수거나 갈아줍니 다. 전통 방식에서는 절구를 이용해 재료의 유효 성분을 최대한 추출하는 데 집중합니다. 3. 우리기 또는 끓이기: 분쇄된 재료에 물을 넣고 주물러서 우려내거나 약한 불에서 오랫동안 끓 여서 재료의 성분이 우러나오도록 합니다. 이때 달콤한 맛을 더하기 위해 야자 설탕이나 꿀 등 을 넣기도 합니다. 4. 거르기: 충분히 끓인 후 절제하려는 성질 정작 마음 편히 쉬는 법 정체성 혼란 등 그 원인은 연령과 성별에 따라 다양하지만 족삼리 좁아진 사고를 넓혀서 생각하고 마음의 평온함을 되찾아야 한다는 관점에 서 말씀드리는 것입니다. 계속해서 건강은 악화가 되는데 식사도 제대로 안하고 밤잠을 계속 설치면서 정상적 인 생활이 안된다면 60대 이하분들은 인생의 나락의 길을 스스로 선택한 꼴이고 좁아진 사고를 넓혀서 생각하고 마음의 평온함을 되찾아야 한다는 관점에서 말씀 드리 는 것입니다. 계속해서 건강은 악화가 되는데 식사도 제대로 안하고 밤잠을 계속 설치면서 정 상적인 생활이 안 된다면 60대 이하 분들은 인생의 나락의 길을 스스로 선택한 꼴이고 좌절과 포기상태) 주변인의 사망 중계자 중완을 기본방으로 하고 즉 금의 작용이 제대로 작동되지 않아 생기는 질병입니다] 엄마 배속에서 충분히 성장한 생명체는 세상에 나오기 위해 장기들은 성숙해지고 즐 거워하는 법을 잊고 지냅니다. 인생의 무게에 짓눌려 ‘나를 위한 시간’을 상실한 것이지요. 그러나 윤대감처럼 지략 지혜 직원들의 의견을 검토하고 수용하 여 합의점을 도출하여 경영해 나갔습니다.(토 기운) 생활 한의학2 한방 지난 호에 이어 한인뉴스 2024년 10월호 I 31 이런 노력에도 불구하고 불만을 갖거나 비협조적인 직원들이 있었는데 직원복지 직원채용 진피는 간의 정체되어있는 기운을 풀어주고 질병 문제순) * 치료 환자분이 노력해야 하는부분: 반드시 착한 사람일 필요는 없습니다. 공손한 거절 집중력 저하 차갑고 무겁다 참는 것만이 미덕이 아닙니다 - 자신의 감정표현 참는 것만이 미덕이 아닙니다. 자신의 감정표현 체기 체력이 약하며 체력저하 체중이 증가합니다. -토기(비 출산 취미 취업 친구가 불리하다면 싸움에 동참합니다. 수가 발달한 친구: 우선 상황을 파악하고 대피를 해야 할지 아니면 신고를 해야 할지 판단부터 합니다. 소개팅 나갔을 때 목이 발달한 친구: 얼굴에 좋다 싫다가 드러나고 친구들도 그러니 나도 그렇게 살았다.” “더 나은 삶을 위해 앞만 보고 달려왔다” “원만한 사람관계를 위해 내가 참고 양보했다” 무엇이 문제인가! 결론적으로 만약 자신이 결정하고 행동으로 옮긴 일에 친화적 카리스마 카페인을 찾는다. -부정적인 생각이 많고 자존감이 떨어진다. -무기력하고 콧물이 동반된 기침 폐 기운이 약해서 나오는 기침: 잔잔하고 얕은 콜록콜록(보통 병세가 오래되고 심할 때 나타남) 수 기운이 금 기운을 생해주지 못해 나타나는 기침: 새벽 1~3사이에 기침이 심해짐 ● 침과 한약치료 한의학의 기본치료 원리 음양: 부족하면 보하고 넘치면 사하여 음양의 균형을 이루어라 오행: 부족하면 나를 생하는 오행을 보하고 콩팥)가 강해 역으로 비위기능을 침범하면 입맛이 없고 배고픔을 잘 못 느끼며 타마린드 탕제 방식 등이 매우 엄격 하게 정해져 있으며 통증 등 불편한 육체적 증상 개선 * 해결과 극복방법 팁 1. 건강을 우선 순위에 두세요. 그래야 건강을 돌볼 테니까요. 2. 낮에는 일하고 스트레스 받아도 됩니다. 다만 저녁에는 쉬세요(여가활동 통증 등 불편한 육체적 증상 개선 *해결과 극복방법 팁 1.건강을 우선순위에 두어라 : 그래야 건강을 돌볼테니까요 2.낮에는 일하고 스트레스 받아도 됩니다. 다만 저녁에는 쉬세요(여가활동 통찰을 기르는 이유입니다. 누군가를 이해한다는 건 파킨슨 등 만성질환과 노인질 환을 악화시킬 수 있습니다. -소화기능: 특히 소화력이 약한 분들은 식욕저하 팔각 팔각(Pekak): 향을 더하고 소화 기능을 돕는 등 다양한 효능을 위해 첨가됩니다. 다양한 종류 폭식이나 거식증같 은 증상으로 여러 가지 부작용이 나타날 수 있으므로 주의를 요합니다. -기타: 수면장애 표정 하나 피 로 회복 피부 하나는 꿀단지였고 하지만 자신의 감정을 억누른다. 불화를 일으키기 싫어 넘어가는 것이다. 언제부터인지 예전에는 괜찮다고 생각했던 일이 속 상하고 화가 나면서 감정조절이 힘들어지기 시작했다. 자식들은 크면서 나와 멀어져 가는 것 만 같고 하지만 자신의 감정을 억누른다. 불화를 일으키기 싫어 넘어가는 것이다. 언제부터인지 예전에는 괜찮다고 생각했던 일이 속상하고 화가 나면서 감정조 절이 힘들어지기 시작했다. 자식들은 크면서 나와 멀어져 가는것만 같고 학업 합곡 항산화 효과 등에 좋다고 알려져 있습니다. 방향성 생강(Kencur): 일반 생강보다 향이 부드럽고 맵지 않으며 해열 작용 등에 쓰입니다. 생강(Jahe): 몸을 따뜻하게 하고 햇빛 은 광합성 작용을 일으키고 행동으로 옮기는 것이 어려운 타입 ● 오행에 따른 반응 친구들과 패싸움이 붙었을때 목이 발달한 친구: 앞뒤 안 가리고 같이 싸움에 동참 합니다. 화가 발달한 친구: 자신과 무관한 일이라 생각하고 가만있거나 향신료 등을 준비합니다. 2. 세척 및 분쇄: 준비된 재료들을 깨끗이 씻은 후 허약체질로 잔병치레가 많습니다(면역기능 저하) 2.기침 목 기운(간)이 폐(금)를 역으로 극(침범)하면: 방안이 울릴 것같은 쩌렁쩌렁한 기침소리 화 기운이 폐를 극했을 때: 잦은 기침. 토 기운이 약해서 나오는 기침: 많은 가래 현대인의 입맛에 맞춘 새로운 레시 피를 개발하거나 현재와 미래에도 인도네시아인들 의 건강을 책임질 수 있는 ‘힙’하고 ‘지속 가능한’ 문화 상품으로 거듭 나게 하고 있습니다 혈관 등에 염증이나 트러블을 유발시킴 으로써 인체 를 손상시킵니다. 기가 허약해져서 소화기에 문제가 생기면 만성 소화불량 혈관 등에 염증이나 트러블을 유발시킴 으로써 인체를 손 상시킵니다. 기가 허약해져서 소화기에 문제가 생기면 만성 소화불량 혈액과 진액의 소진 형제 문제 형제문제 6.질병문제 ....) *치료 환자가 노력해야 하는 부분: 반드시 착한 사람일 필요는 없습니다- 공손한 거절 호르몬 분비 이상 호르몬 분비이상 호르몬이 잘 분비되고 혹 은 애착이 있는 소중한 물건일 수도 있습니다. 우리 모두에게는 그런 낙이 필요합니다. 2. 자존감을 회복하자 1) 참는 것만이 미덕이 아니다-적절한 자신의 의견이나 감정표현은 오히려 상대와 원만한 관 계를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 2)천상천하 유아독존-자신은 이 세상에 유일하며 귀한 존재임을 알아서 혼자서 꺼내기 힘든 내면의 갈망 입니다. 그리고 누군가 그 질문의 방향을 함께 잡아줄 수 있다면 화 화병(심화편) 고영광 (여 47세) 자녀와의 마찰 그리고 남편과의 불화 환자분 은 “아~ 내가 적절한 감정이나 의사표현을 하지 않고 참고만 지낸 세월이 주변인들에게 는 이런 인식을 심어주었고 환자분들 자신도 치료받을 준비가 되어 있어 야 원하는 결과로 매듭지어 질것이라 확신합니다. - 대표적인 합병증: 남 탓하고 희망은 없다며 비관하거나 포기하는 우울증 환자분들 자신도 치료받을 준비가 되어 있어야 원하는 결과로 매듭지어 질것이라 확신 합니다. 대표적인 합병증: 우울증(남 탓을 하고 활동성 토- 중화하려는 성질(다른 성질들을 하나로 아우른다) 활력과 기운이 떨어져 보입니다. -수기(신장 회사에 부정적 영향을 끼치는 직원들은 과감히 정리하여 남아있는 직 원들이 원활히 근무할 수 있도록 원리원칙을 고수해 나갔습니다.(금 기운) 몇 년의 세월을 거치며 여러 어려움에 봉착했지만 직원들의 협조와 냉철한 판단력으로 위험 을 극복하여 튼튼한 중소기업으로 자리매김하였고(수 기운) 이제는 대기업으로 도약하기 위 해 미래 계획을 구상하고 있습니다. 예시2) 생명이 잉태되고 성장하고 유지하기 위해서는 햇빛과 물 그리고 공기 후자는 상승폭이 완만하지만 꾸준히 올라가는 모습을 하고 있습니다. 그리고 1년 뒤 결과 또한 그래프로 나타내면 그 도착점은 거의 비슷하다 는 것입니다. 그렇기에 너무 성급해서 정신과 육체를 혹사 시킬 필요가 없다는 말입니다. 조금 느려도 괜찮고 조금 뒤쳐져도 괜찮고 조금 평이 안 좋아도 괜찮습니다. 자신의 페이스대로 꾸준히 해나가면 언젠가는 주변인들도 알아주고 성과도 올릴 수 있게 될 것이기 때문입니다. 혹시 주변인의 요청이나 부탁을 잘 거절하지 못하시나요? 마지못해 승낙해서 부탁을 들어주었는데 고마움을 표시하고 관계가 돈독해 지셨나요? 만 약 그렇다면 서로 상부상조 하면서 잘 지내십시오. 그렇지만 고마움도 모르고 당연시 여기 면서 후자는 상승폭이 완만하지만 꾸준히 올라가는 모습을 하고 있습니다. 그리고 1년뒤 결과 또한 그래프로 나 타내면 그 도착점은 거의 비슷하다는 것입니다. 그렇기에 너무 성급해서 정신과 육체를 혹 사 시킬 필요가 없다는 말입니다. 조금 느려도 괜찮고 조금 뒤쳐져도 괜찮고 조금 평이 안좋아도 괜찮습니다. 자신의 페이 스대로 꾸준히 해나가면 언젠가는 주변인들도 알아주고 성과도 올릴 수 있게 될것이기 때 문입니다. 혹시 주변인의 요청이나 부탁을 잘 거절하지 못하시나요? 마지못해 승낙해서 부탁을 들어 주었는데 고마움을 표시하고 관계가 돈독해 지셨나요? 만약 그렇다면 서로 상부상조 하면서 잘 지내십시오. 그렇지만 고마움도 모르고 당연시 여 기면서 휴 식 휴식 흡수하고 배출이 어렵다 금- 통제 희망은 없다며 비관하고
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2025년 7월호 28 [서상영의 한방칼럼 27] 생활한의학 10 화병

2025년 6월호 25 [조연숙 칼럼] ‘자무’ - 전통과 현대의 조화

2025년 5월호 24 [서상영의 한방칼럼 24] 생활 한의학 8 우울증(심화편)

2025년 4월호 26 [서상영의 한방칼럼 24] 생활 한의학 7 화병(심화편)

2024년 10월호 30 [서상영의 한방칼럼 18] 생활 한의학 2

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쫑란 2026-04-21
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김바라 2025-12-21
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