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Global Citizenship of Indonesia)’ 프로 그램을 도입했다. 지난 11월 19일 인도네시아 이민·교정부에 따 르면 T세포 등 면역세포의 활동을 억제하여 바이러스나 세균에 대한 방어력을 약화시켜 “계획대로 될 것이다”는 기대와 함께 “계획 대로 되지 않을 수도 있다”는 가정을 함께 품고 가는 것입니다. 그 이유는 아래와 같습니다. 계획대로 되지 않으면 → 우울해지고 “기가 산다” “삶의 낙이 있다” “흥이 난다”고 느낄 수 있습니다. 이 ‘삶의 낙’은 사람마다 다릅니다. 누군가에겐 배우자일 수도 있고 → 기분이 다운되며 → 활력을 잃고 → 두뇌 회전도 느 려집니다. 28 I 한인뉴스 2025년 5월호 반대로 → 적극적인 행동이 가능하고 → 빠르고 정확한 판단이 가능하며 → 어려움 앞에서 능동적으 로 해결점을 찾고 → 실수의 원인을 찾아내며 → 조급하지 않고 인내의 힘이 생깁니다. 심리적 안정이 곧 성공의 에너지입니다. 그리고 어떤 상황에서도 마음을 지킬 수 있는 나만의 여유를 만들어 두는 것도 포인트입니다. 4. 도움을 받는 것도 용기다 남에게 지나치게 의존한다는 것은 스스로 결정하고 판단하는 힘을 잃고 가족이나 주변 사람들을 충족시켜 주지 못할 때에도 깊은 불만감을 느끼기도 합니다. 삶의 익숙함 “부모님도 그러셨고 강력한 대국민 소통 등 우호적인 경제 환경 속에 서 시행되었기 때문에 일상 거래에 큰 혼란 없이 성공할 수 있었다. 트리메가 증권(Trimegah Sekuritas)의 파흐 룰 풀비안 수석이코노미스트은 현재 인도네시아 가 잠재적 리디노미네이션을 뒷받침할 탄탄한 거 인도네시아 거시경제 안정 유 지할 것 건강문제 결국 방향감각을 잃게 됩니다. 어떤 때에는 자신의 상황에는 불만 이 없지만 결국 책을 사지 못한 채 씩씩거리며 집으 로 돌아왔습니다. 안방으로 들어간 윤대감은 병풍을 젖히고 경제상황 계약서·가격표 조정 등 막대한 물류비와 기 술적 복잡성이 뒤따를 것이라고 경고했다. 이와 관련해 고심하고 공통적으로 다음과 같은 감정 들이 있습니다. 생활한의학 8 한방 지난 호에 이어 한인뉴스 2025년 5월호 I 25 -삶에 대한 회의 -삶의 불만족 -삶의 익숙함 -삶의 불확실성 삶에 대한 회의 특히 중년에 접어들며 누구나 한 번쯤은 스스로에게 질문을 던집니다. “지금까지 달려 온 이 길이 과연 내가 원하는 삶이었을까?” “앞으로도 이렇게 살아가는 게 맞는가?” 스스로에 대한 확신이 없을 때 국민에게 실질적인 성장을 가져오는 것”이라고 말했다. 전 국적으로도 새 화폐 발행 그 결과 결제 시스템이 개선되고 자국 통화에 대한 국민 신뢰도 강해졌다. 튀르키예는 2005년 극심한 인플레이션을 겪은 뒤 옛 리라에서 ‘0 여 섯 개’를 삭제한 신(新) 튀르키예 리라(YTL) 를 도입했다. IMF 프로그램과 대규모 재정 개혁 의 지원 속에 진행된 조치는 튀르키예 통화체계 의 신뢰성을 회복하고 국제경쟁력을 높이는 데 기 여했다. 가나 역시 2007년에 세디(cedi)를 리디노미네 이션해 그 길 끝엔 반드시 빛이 있다고.’ 韓方 그 마음엔 흔들림이 생깁니다. 자아정체성의 혼란은 사춘 기만의 문제가 아닙니다. 삶의 불만족 비교에서 비롯된 불만은 자존감을 무너뜨립니다. 남과 비교하며 자신을 깎아내릴수록 삶 의 만족도는 낮아지고 그 사람은 치유자가 됩니다. 말투 하나 그 사람의 시간과 고통 과 침묵에 귀 기울이는 일입니다. 그 여정을 함께 걷는다면 그 안에 숨겨진 작은 문을 열었 습니다. 그 안에는 두 개의 항아리가 있었는데 그것이 결코 가볍게 넘길 수 없는 질병이기 때문 입니다. 방치될 경우 다른 큰 병의 원인이 되기도 하고 그들의 기존 국적을 존중하고 국내법을 전적으로 준수한다”고 말했 다. 인도네시아는 단일국적 원칙을 엄격히 유지해왔 으며 그런 모습은 마을 사람들과 마찰을 일으키곤 했습니다. 오늘도 그는 책을 사려다 주인과 실랑이를 벌였고 그리고 꾸준함이 해답입니다. 삶의 불확실성 예를 들어 어두컴컴한 동굴 속에서 길을 찾는 일은 두렵고 막막한 느낌을 자아냅니다. 이 방향이 맞는지 확신할 수 없고 저 앞에 무엇이 나를 기다리고 있는지도 알 수 없습니다. 불 안감과 두려움 근력저하 금융 시스템 업그레이 드 기분 전환하는 법 기분이 좋고 마음이 평온하면 기존 1만 세디를 1 신(新)세디로 전환했 다. 회계 단순화와 통화 신뢰 회복이 목적이었다. 이 개혁은 한 자릿수 물가 상승률 기존 국적을 포 기하지 않아도 되는 것이 골자이다. 기존의 인도네시아 이민법은 성인의 이중국적 을 인정하지 않으며 꿀의 달콤함은 그의 기분을 녹여주었습니다. 이 이야기는 언뜻 보면 유치하게 들릴 수 있지만 나쁘게 보면 ‘현실 성이 떨어진다’는 말도 됩니다. 중요한 것은 나의 부족함은 솔직히 인정하고 남들과 더불어 살아가는 것입니다. 좋은 사람이 곁에 많다는 건 큰 축복입니다. 너무 힘들 땐 남들과 비 교 남들도 다 이 정도는 겪고 사는 거 아닌가요?” “크게 잘못되거나 이상하다고 느껴본 적이 없는데요?” 이런 반응을 보이시는 분들이 많기 때문입니다. 그래서 무조건 모두에게 말씀드리기보단 남들이 뭐라 해도 본질은 바뀌지 않음을 깨달아야 합니다. 3)남들에게 인정받는 것은 중요한 일입니다. 허나 그 보다 더 중요한 것은 스스로가 스스로를 격려하고 아껴주고 칭찬해 주는 것입니다. 4)남들과 자신을 비교하는 행위는 이제 그만!. 남의 시선이 아닌 나의 시선으로 세상을 살아가는 것이 옳기 때문입니다. 3. 내 뜻대로 안 된다고 낙담하지 말자 많은 사람들이 일을 시작할 때 ‘모든 것이 내 계획대로 흘러갈 것’이라는 근거 없는 강한 믿음을 갖는 경우가 많습니다. 좋게 말하면 ‘긍정적 사고방식’이지만 남에게 전혀 의존하지 않는 사람은 분명 주체적인 삶을 살고 있지만 남의 선택에 끌려 가는 인생을 뜻합니다. 반대로 내집마련 노화나 사고로 인한 신체적 정서적 변화 다른 하나는 금덩어리가 가득한 항아리였습니다. 윤대감은 기분이 나쁠 때마다 꿀을 한 숟가락 퍼먹고 금덩어리를 바라보며 마음을 달랬습니다. 금을 바라보면 세상의 모든 걱정이 사라지는 듯했고 다음에 해당하는 사람은 신청에서 제외된 다. #한때 인도네시아 영토였던 국가의 시민 # 분리주의 활동에 연루된 인물 #외국 정부의 공무 원·정보기관 요원·군인 신분자 등이다. GCI 신청은 evisa.imigrasi.go.id를 통해 온라인 으로 접수할 수 있다. 구독·광고 문의 이메일: dailyindo@gmail.com 카카오톡 ID: dailyindo99 단 몇 분이라도 모든 것을 잊고 마음 놓고 즐길 수 있는 무언가를 갖고 있 다면 담배 답답하다. -감정을 억누르고 있는데 문제 없다고 판단한다. -대인관계를 피하고 혼자 있는 시간이 많다. -활력과 생기를 잃고 있다. -스스로 우울하지 않다고 믿고 있다. ● 화병 vs 우울증 화병과 우울증은 ‘부부’와 같은 관계입니다. 화병이 양(陽)의 개념이라면 당뇨 도전 또 다른 이에게는 인연을 이어주는 것만으로 고 민과 우울이 해결될 수도 있지만 그 해결은 어디까지나 표면일 뿐입니다. 진짜 질문은 그 이후에 찾아옵니다. “내가 살아온 이 길이 정말 내 길이었을까?” “이 모 든 선택은 나의 것이었을까?” “왜 지금 나는 불안하고 외로운 걸까?” 그렇게 삶을 의심하 기 시작할 때 또 어떤 분은 열린 자세로 정보를 받아들여 자신에게 유용하게 활용하시기도 합니다. ● 우울증의 원인 우울증은 곧 ‘인생의 해답을 찾아가는 과정’이라고 말할 수 있겠습니다. 삶의 의미와 이 유에 대한 질문이 많아질수록 만 18세가 되면 국적을 선 택해야 한다. 하지만 GCI를 소지하면 만족한다면 문제가 없습니다. 남 들보다 더 빨리 늙었고 병을 얻었다면 그것은 자신에게 맞지 않는 사이즈의 옷을 입고 지 내는 것과 같습니다. 문제가 있다는 뜻입니다. 사람마다 자신에게 맞는 삶의 방식은 다릅 니다. 각자의 특수성을 존중하며 자신에게 맞는 방식으로 살아가는 것이 중요합니다. → 결국 모든 짐을 혼자 지려 하기에 때로는 외롭고 고독할 수 있습니다. 가장 이상적인 모습은 내 삶의 방향은 스스로 정하되 목표도 의욕도 없다. -이유 없이 불안하고 몸이 주는 신호 하나를 놓치지 않으려 노력합니다. 그 사람이 왜 아픈 지 무기한 방 문·거주·취업이 허용돼 무엇을 원하고 있는지를 찾아내고 싶었습니다. 그것이 내가 공부 하고 미래의 불안 감 법 적 지위·권한·목적이 완전히 다르다. GCI는 해 외 인도네시아인(디아스포라)과 인도네시아와 깊 은 관계가 있는 외국인을 대상으로 제안된 정책 패키지 개념이다. 즉 해외 거주 인도네시아인(이중국적을 갖기 어 려운 사람들)과 인도네시아에 기여하는 글로벌 인재를 연결하는 정책으로 경제·문화·투자· 학술 네트워크 강화하기 위한 목적이다. GCI 소지 자는 여전히 외국 국적자(Warga Negara Asing) 이며 변비 불분명한 영역입니다. 하지만 비가 내리기전 날이 어둑해지고 바 람이 거칠어지듯 전조증상을 보고 미리 준비 하고 대응할 수 있습니다. 조급함과 불안감 에 사로잡혀 헛된 수고를 하는 것보다 현재에 충실하여 미래에 대비하는 것이 현명한 자 세일 것입니다. 글: 미르한의원 원장 서상영 26 I 한인뉴스 2025년 5월호 ● 우울증이 신체에 미치는 영향 -면역력: NK세포 불확신과 절망감이 엄습해 옵니다. 미래도 마찬가지입니다. 미래를 알 수 없는 것은 누구에게나 공평합니다. 미래라는 것은 아직 일어나지 않은 일 사람관계 사랑이 필요하며 사실은 큰 의미를 담고 있습니다. 현대를 살 아가는 많은 사람들은 쉴 틈도 없이 살아가며 삶에 대한 의욕을 꺾고 희망과 활력에서 멀어지게 만든다는 점입니다. 그렇지만 환자분들에게 우울증에 대해 말씀드릴 때면 고민이 될 때도 많습니다. “나는 옛날부터 이렇게 살아왔고 삶의 질을 급격히 떨어뜨리며 인간관 계를 무너뜨려 사회적 고립까지 초래합니다. 더 큰 문제는 상 황에 따라 조심스럽게 접근합니다. 어떤 분은 당황해서 대화를 피하시고 생명을 위협하는 암이나 심 장·뇌 질환까지 다양한 병들이 있습니다. 그중엔 ‘침묵의 살인자’라 불리는 병들도 있죠. 오늘 이야기할 우울증도 그런 병 중 하나입니다. 스스로 인지하지 못한 채 어느새 마음 한편에 자리 잡고 소화불량을 야기하고 슬프고 신뢰 받는 통화정책을 바탕으로 견고한 거시경제 기반 을 구축했다”며 “이런 모멘텀은 두 번 오는 것 이 아니며 현명하게 활용해야 한다”고 말했다. 파흐룰은 리디노미네이션이 단순히 ‘0을 지우 는 조치’가 아니라 국가 결제 시스템 현대화와 효율성 제고를 위한 전략적 정책이라고 강조했다. 이어 성공을 위한 세 가지 조건을 제시했다. 가격 의 정밀성을 유지하기 위해 ‘센(sen)’과 같은 소액 화폐단위를 부활시킬 것 심혈관질환. 치매 안정적인 금융 시스템 안정적인 성장 어느 정도 그 우울함의 깊이를 느낄 수 있습니 다. 이번 칼럼에서 우울증을 다루는 이유는 어디서 길을 잃었는지 어떤 사람은 조용히 속으로 삭힙니다. 화병이 있는 분들은 우울증으로 쉽게 이 어질 수 있으니 주의가 필요합니다. ● 해결 방법 1. 삶의 낙을 찾자 옛날 한 동네에 소문난 부자 윤대감이 살고 있었습니다. 그는 많은 부를 쌓았지만 염증수치가 높아지게 만듭니다. -노인성 질환: 고혈압 용기 우울감이나 피로감은 충분히 이겨낼 수 있습니다. 힘들고 짜증나고 괴로운 순간에도 내 안에 있는 ‘꿀단지와 금항아리’를 떠올리면 기분이 풀리고 우울은 단순한 감정을 넘어 삶의 해답을 찾기 위한 여정이 됩니다. 우울은 멈춤이 아닙니다. 그것은 방향을 잃은 질문이고 우울은 점점 짙어집니다. 다시 말해 질문의 해답을 스스로 정의 하게 되면 우울은 멀어지게 됩니다. 외모 우울이라는 어두운 길도 결국 인 생의 해답으로 이어질 수 있습니다. ‘나는 믿는다. 누구든 진심으로 그 해답을 찾고 있다면 우울증 (심화편) 세상에는 참 많은 병이 존재합니다. 가벼운 감기나 타박상부터 우울증은 음(陰)의 개념입니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 화로 터뜨리고 육아 이 제도는 인도네시아와 역사적·가족적· 정서적 연고가 깊은 외국인에게 영구적이고 무제 한의 체류 권한을 부여하면서도 이로 인해 과거 인도네시아 국적자나 그 후 손들이 모국과의 실질적 연결을 유지하는 데 어려 움이 있었다. 이번 GCI 제도는 인도네시아와 관 련된 폭넓은 외국인 그룹에게 참여 기회를 확대함 으로써 이러한 간극을 메우는 것을 목표로 한다. GCI 신청 자격 기준은 #전(前) 인도네시아 시 민 #전 시민의 2세대 후손 #현 인도네시아 국민 또는 전 인도네시아 국민의 합법적 배우자 #인도 네시아 국민과 외국인 사이에서 법적으로 인정된 결혼을 통해 출생한 자녀가 포함된다. 반면 이미 성공적으 로 화폐개혁을 시행한 튀르키예와 가나의 사례에 서 교훈을 얻을 수 있다는 의견이 나왔다. 튀르키예와 가나 모두 거시경제 안정과 재정 건 전성이 확보된 시점에 리디노미네이션을 시행했 고 인내가 필요합니다. 내 삶을 나답게 바꾸기 위한 ‘선언’과 그걸 실 천에 옮기는 도전정신 인도 네시아 여권을 받을 수 없다. 인니 신이민법 “자격 갖춘 외국인에 ‘글로벌 시티즌십’ 제공” 아구스 안드리안토 이민·교정부 장관은 “GCI 는 이중국적 논쟁에 대한 하나의 해결책이다. 인 도네시아와 깊은 연고를 가진 외국인에게 폭넓은 체류 권한을 부여하면서도 인도네시아 시민권자는 아니다. 따라서 투 표권이나 정치적인 직책을 가질 수 없으며 인색한 성 격 탓에 사람들의 덕망을 얻지 못했습니다. 장터나 주막에 나가면 사사건건 값을 깎으려 들었 한인뉴스 2025년 5월호 I 27 고 인정이 필요합니 다. 어떤 이에게는 돈을 쥐여 주는 것만으로 인지기능 저하 등 전반적인 건강 저하 ● 자가진단 체크리스트 -맛있는 음식도 일상과 감정을 지배하게 되는 병. 자신도 모르게 우울함에 사로잡혀 있는 것입니다. 진맥을 하고 환자분과 이야기를 나누다 보면 자가면역질환 자녀와 배우자 문제 자식이나 반려 식물 잠시 기대어 쉬어도 괜찮습니다. 좋은 사람들과 함께라면 생각보다 쉽게 문제를 해결할 수 있습니다. -우울증은 인생의 해답을 찾아가는 과정이다- 사람은 누구나 삶의 무게를 짊어집니다. 돈이 필요하고 재미있는 일도 감흥이 없다. -과거의 일들이 자꾸 떠오른다. -자주 술 정작 마음 편히 쉬는 법 정체성 혼란 등 그 원인은 연령과 성별에 따라 다양하지만 주변인의 사망 중앙은행 디지털화폐(CBDC) 도입과 연 계해 디지털 결제를 용이하게 만들 것 등이다 그러나 안달라스대학교의 경제학 교수 샤프루딘 까리미는 리디노미네이션이 비용이 많이 들고 위 험한 사업이라며 정책 우선순위에서 급한 사안이 아니라고 반박했다. 그는 “리디노미네이션은 해 결되지 않은 중요한 과제들에서 관심을 돌리는 것 일 뿐이다. 인도네시아가 필요한 것은 새로운 액 면가라는 ‘착시적 안정성’이 아니라 즐 거워하는 법을 잊고 지냅니다. 인생의 무게에 짓눌려 ‘나를 위한 시간’을 상실한 것이지요. 그러나 윤대감처럼 참정권 등을 제외하면 인도네시아 국적자와 동등한 자격을 가진다고 볼 수 있다. GCI와 기존 KITAP(장기체류허가)은 다르다. 두 제도 모두 인도네시아와 장기적 관계를 가진 외국인에게 관련된 제도라는 점은 비슷하지만 최근 인도네시아에서 화폐의 가치는 그대로 유 지하면서 액면가를 같은 비율로 낮추는 화폐 단위 개혁인 리디노미네이션(Redenomination)에 대 한 논의가 뜨겁다. 리디노미네이션을 통해 환율 재조정을 한다면 루피아화 가치 상승은 물론 거 래 편의성도 확보할 수 있다. 또 하나의 장점은 지 하경제 양성화다. 이 과정에서 세금 징수 및 거래 추적을 통한 불법자금의 출처를 확보할 수 있다. 루피아 화폐 단위에서 ‘0 세 개’를 삭제하되 구매력은 그대로 유지하는 리디노미네이션 계획 갑론을박이 계속되고 있는 가운데 출산 친구들도 그러니 나도 그렇게 살았다.” “더 나은 삶을 위해 앞만 보고 달려왔다” “원만한 사람관계를 위해 내가 참고 양보했다” 무엇이 문제인가! 결론적으로 만약 자신이 결정하고 행동으로 옮긴 일에 카페인을 찾는다. -부정적인 생각이 많고 자존감이 떨어진다. -무기력하고 통찰을 기르는 이유입니다. 누군가를 이해한다는 건 튀르키예의 화폐개혁에서 배울 점 있다 시경제 기반을 갖춘 상황이라고 평가했다. 파흐룰 은 자카르타에서 “지난 20년 동안 인도네시아 는 낮은 인플레이션 파킨슨 등 만성질환과 노인질 환을 악화시킬 수 있습니다. -소화기능: 특히 소화력이 약한 분들은 식욕저하 페리 와르지요 인도네시아 중앙 은행 총재는 이번 주 국회 청문회에서 중앙은행 이 당장 리디노미네이션을 추진할 계획이 없다고 밝혔다. 경제 안정과 성장 유지가 더 우선이라는 이유에서다. 페리 총재는 “리디노미네이션에 대 한 여러 질문이 있지만 폭식이나 거식증같 은 증상으로 여러 가지 부작용이 나타날 수 있으므로 주의를 요합니다. -기타: 수면장애 표정 하나 하나는 꿀단지였고 학업 현재 우리는 경제안정 유 지와 성장 촉진에 더 집중하고 있다”고 하원 금 융·은행위원회 청문회에서 말했다. 2025 년 11월 월간 뉴스 브리핑 제공: 데일리인도네시아 한인뉴스 2025년 12월호 I 25 정치 | 사회 인도네시아 이민·교정부는 오랫동안 논란이 되 어온 이중국적 문제에 대한 대안으로 새로운 외 국인 체류 정책 ‘인도네시아 글로벌 시티즌십 (GCI 혹 은 애착이 있는 소중한 물건일 수도 있습니다. 우리 모두에게는 그런 낙이 필요합니다. 2. 자존감을 회복하자 1) 참는 것만이 미덕이 아니다-적절한 자신의 의견이나 감정표현은 오히려 상대와 원만한 관 계를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 2)천상천하 유아독존-자신은 이 세상에 유일하며 귀한 존재임을 알아서 혼자서 꺼내기 힘든 내면의 갈망 입니다. 그리고 누군가 그 질문의 방향을 함께 잡아줄 수 있다면
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2025년 12월호 24 [데일리인도네시아] 월간 뉴스 브리핑

2025년 5월호 24 [서상영의 한방칼럼 24] 생활 한의학 8 우울증(심화편)

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쫑란 2026-04-21
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김바라 2025-12-21
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